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Wasser, Milch und Co.

Wasser ist essentiell also lebensnotwendig und nicht nur das. Wasser, kann dir beim abnehmen helfen. Wie du dir dein Wasser ein wenig abwechslungsreicher gestalten kannst erfährst du hier. Aber auch wieso du deinen Kaffee besser schwarz trinken solltest wird dir hier kurz erläutert.

Du trinkst mehr gesüßte Produkte oder Kaffee als früher?

Dann kann das auch an Mundtrockenheit liegen. Das merkst du insbesondere daran, wenn du vermehrt snackst (naschst), Gesüßtest oder mehr Kaffee trinkst und oft ein unangenehmes Mundgefühl hast.

 

Bevorzuge dennoch Wasser. Am Besten mit Kohlensäure, insofern du nicht regelmäßig an Sodbrennen leidest.

Darf's mit Geschmack sein?

Aber JA, nur zu!

 

  • Gebe gemäßigt 1-2 Spritzer Apfelessig zu deinem Sprudelwasser
  • Verwende Gurkenwasser. Klingt komisch, könnte dir aber schmecken und st übrigens gesüßt. Sieh nach und probiere es aus ;-). Pur ist das Wasser aufgrund des Zuckers und Essigs wegen Sodbrennen und Gewicht jedoch nicht.
  • Verwende (Saft aus) Mandarinen- Oder Orangenspalten
  • Zitronen- und Limettensaft gibt es auch als Direktsaft in Glasflaschen - schau in der Getränkeabteilung deines Großhandels, Supermarkts oder Discounter.
  • Du kannst auch Gurkenscheiben, Limettenscheiben und oder Zitronenscheiben zugeben.

Vorsicht ist bei Grapefruit in Verbindung mit Medikamenten wie Antidepressiva gegeben. Es können verstärkte Nebenwirkungen (Wechselwirkungen) auftreten.

 

 

Wenn es draußen warm ist

Wenn es draußen kalt ist



Dann mach aus deinen gängigen Säften, Eiswürfel. Wenn du alles was du dafür benötigst vorrätig hast. Nur zu, leg direkt los ;-)!

Dann mach dir einen schönen wohlig-warmen Tee, versuche es ungesüßt und verwende Früchtetees oder und Stevia. 


Du trinkst lieber Kaffee mit Milch, statt Wasser?

Dann bitte bis maximal 17 Uhr und bedenke:

 

 

Milch zählt zu den Lebensmitteln. Entscheidend zudem der Fettgehalt. Reduziere am Besten auf 1,5% Fett.

Aber Vorsicht! Steigere dadurch nicht die Milchmenge. Mache Kaffee mit Milch oder Sahne zu einem Genusserlebnis für besondere Momente.

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